「人生変えたい」
「キャリアをステップアップさせたい」
「成功したい」
そう思う人は多いでしょう。でも、どうしてか行動に移せない、思うようにチャンスを掴めない。そういう経験はありませんか？
実は、あなたが行動に移せないのは、能力がないからではなく、心に余裕がないからなんです。
前回、「完璧主義から抜け出す」ことをテーマにお話しました。完璧主義という思考を手放すことで、少しは心が軽くなった人もいるかもしれません。ですが、実はそれだけでは足りず、次のステップを踏む必要があります。
それが「クリアリング」です。
クリアリングとは、物・金・人・自分の4つの領域を整理し、心と生活に余白を生み出すプロセスのこと。世の中で成功している人たちは、皆これをしています。だからこそ、彼らは常にチャンスに気づき、パワフルに行動でき、成果を手にしているのです。
そう、あなたもこのクリアリングをしていけば、必ず成果を得ることができます。
では、その秘訣とは何か？成功している人たちの日常を観察してみましょう。
成功している経営者や、うまくいっている人たちの日常を観察すると、彼らは心と生活に常に余裕があります。物、お金、人間関係、そして自分自身――これらが整理されているから、常に心に余白がある。だからこそ、いざチャンスが来たときに、すぐに気づいて、素早く行動に移すことができるのです。
あなたは、どうでしょうか？
もし、今のあなたが常に時間に追われて忙しくて、心に余裕がないなら。いつもモチベーションが下がっていて、行動に移せないなら。それはあなたが「足りない」のではなく、ただ単に4つの領域が整理されていないのかもしれません。
つまり、4つのステップをクリアにすれば、心に余裕が生まれるということ。
では、具体的に何をしたらいいのか？今回は、成果を呼び込むための4つのステップを1つずつ解説していきたいと思います。
ステップ①【物】
環境を整える
「物の断捨離は、思考の断捨離につながる」――よく聞く言葉ですが、これ、実は本当なんです。
まず、自分に本当に必要な物だけを残しておくことで、心がスッキリします。これは単なる気持ちの問題ではなく、あなたのパフォーマンスに直結するのです。なぜなら、不要な物が目に入ることで、無意識のうちにあなたの注意力が散漫になり、決断力が低下してしまうから。
これは、家だけでなく、歯科医院の環境でも同じことが言えます。バックヤードが整理整頓されている医院ではスタッフのストレス度も低く、コミュニケーションも円滑です。反対に、物に囲まれていて、業務フローがわかりにくい医院では新人育成も進みにくく、ミスも増えやすい。結果として、「この医院で働くのは大変」という雰囲気が生まれ、最悪離職につながるのです。
あなた自身のデスク周りや自宅の環境、スマホの中身に至るまで――今すぐ「これが私に本当に必要か？」という視点で見直してみてください。できれば、一瞬の判断で棄ててしまいましょう。これをするだけで、心に余白が生まれ、大事な情報やチャンスに気づく感度が高まるはずです。
「信じられない」と思うかもしれませんが、まずは物の断捨離をしてみてください。きっと、気持ちの変化に気づくことでしょう。
ステップ②【金】
明確化・可視化する
「お金を稼ぎたい」――そう言う人は多いですが、「稼いだお金を何に使いたいか」を具体的に言える人は、意外と少ないのではないでしょうか。
また、「お金がない」が口癖になっている人も多くいますよね。お金がないと言っているにもかかわらず、実際は何にどれくらい遣っているのか、言える人はこちらもほとんどいません。これは、心のどこかで「お金を見ないようにしている」状態と同じです。
本当にお金を得たいのであれば、お金を愛し、愛される人になる必要があります。その第一歩として「明確化・可視化」が大切です。
「お金を稼ぎたい」なら、まず自身に問いかけてください。「何のために？」と。子どもの教育費のため？親の介護費用のため？自分の趣味のため？
目的が明確になれば、あなたは自然と稼ごうと行動に移すはずです。漠然とした「稼ぎたい」という想いだけでは、残念ながら行動は続きません。
では、お金の明確化・可視化は具体的にどのように進めていけばいいのでしょうか？それは、現在の収支を記録して整理することです。家計簿でもスマホアプリでも構いません。「今、自分は何にいくら遣っているのか」が見えてくると、ムダも見えてきます。そして、そのムダを削った先に、本当に大切なことにお金を遣える余裕が生まれるのです。
ステップ③【人】
「未完了」を「完了」にする
人間関係で最もエネルギーを奪われるのが、モヤモヤが残る「未完了」の状態です。
想像してみてください。
職場の同僚や先輩との会話で、相手の何気ない一言に傷ついたとします。そのときは落ち込みますが、その相手に会っていない時間は、一応「普通」に過ごせるかもしれません。でも、その相手があなたの目の前に突然現れたら、あなたはどう感じますか？
おそらく「気にしていない」と思っていたのが嘘だったと気づくはずです。あなたの心のなかは、その人で支配され、無意識に考え続けることになるでしょう。これでは、仕事に集中したくてもできませんよね。
他人との未完了が多い人のパフォーマンスは確実に下がる、ということは理解できると思います。
だからこそ、人間関係も未完了→完了にする必要があるのです。
完了にするためには、言うべきことを言い、聞くべきことを聞く――これに尽きます。勇気がいることかもしれません。相手が旦那さんだったり、院長だったり、付き合いの長いママ友だったりすると、余計に神経をつかいます。でも、その「勇気ある一歩」を踏み出すことで、あなたのエネルギーを取り戻し、最大化させてくれるとしたら？
もし、話しづらい場合は、第三者に頼ることもOKです。友人やメンターなど、信頼できる人に相談する。そうすることで客観的な視点が得られ、解決策が見えてくることもあります。
ステップ④【自分】
ストレス完全排除と自己肯定感
そして、最も大切なのが「自分」です。
あなたは、日々の暮らしのなかでストレスなく、やりたいことをやれていますか？もし、そうでないなら、あなたは確実にパワフルな状態ではありません。それは「能力がない」からではなく、エネルギーを消耗している状態だからです。
世の中には「自分さえが我慢していれば、すべて順当にいく」という思考を持っている人が多くいます。でも、本当にそうでしょうか？我慢してストレスを抱え込むことは、あなたのパフォーマンスを確実に下げてしまいます。そう、患者さんへの対応も、スタッフとのコミュニケーションも、すべてが中途半端な状態になってしまうのです。
では、どうしたらいいのでしょうか？
ストレスを完全排除する方法は、やめる、手放す、代案を立てる、依頼する。この4つです。
自分1人ですべてやらなくてもいいんです。すべての事柄は、信頼できる人に依頼する。これもまた、大きなクリアリングになりますよ。
ストレスを完全排除すると、心がスッキリして余白が生まれます。そこに、あなたの「やりたいこと」を加えていきましょう。
ここで気づいてほしいのが、多くの人は「本当はやりたい」のに我慢して後回しにして、結局「やっていない」ということです。これを繰り返していると、どんどん「できない自分」モードに入ってしまい、次第に自己否定が強くなっていきます。これが自己肯定感に影響してしまうのです。
自己肯定感がオフになると、人はパワフルに行動することが難しくなります。だって、心に余裕がないから。でも、自己肯定感がオンだと違います。いつもエネルギッシュで、パワフルで、余裕がある。余裕があるから、チャンスに気づくことができ、大量行動ができるのです。
さぁ、まずはあなた自身を見つめてください。
いつも自信がない、行動できないと感じているなら、その原因はあなたの能力不足ではなく、あなたの心の余裕のなさかもしれません。
解決策は至ってシンプルです。今日から、クリアリングを始めましょう。
物を整理し、お金を可視化し、人間関係を完了にし、自分のストレスを排除する。小さなことからで大丈夫。1つ、1つ向き合っていくことが大切です。
その過程で、少しずつ心に余白が生まれます。そこに、自信が戻ってきます。そして、あなたはパワフルになり、チャンスや成果を掴む準備が整うのです。
成果は、準備ができている人のところにやってきます。さぁ、あなたも今日からクリアリングを始めてみませんか？
